チャクラってなに？～見えないけれど、大切な「こころと体のエネルギーの通り道」～

🌈 香りが導く、私らしい強さ

私たちの内側には、目には見えないけれど確かに存在する“エネルギーの流れ”があります。それが「チャクラ」です。チャクラを整えることで、心と体のバランスが取れ、前向きな自分を取り戻すことができます。

今回は、7つのチャクラそれぞれに対応したアロマ精油と、その活用法をご紹介します。毎日のセルフケアに、あなたの「力」を引き出す香りを取り入れてみませんか？

🌈 チャクラってなに？　～見えないけれど、大切な「こころと体のエネルギーの通り道」～

💡 チャクラは「心と体と魂をつなぐエネルギーの出入口」

チャクラ（chakra）は、サンスクリット語で「車輪」や「回転」を意味する言葉。
人の体には、見えないけれど回転している“エネルギーのポイント”があり、それをチャクラと呼びます。

このチャクラがバランスよく回っているとき、私たちは心も体も元気で、「私らしく生きられている」と感じやすくなります。
逆に、どこかのチャクラが弱っていたり、詰まっているときには、気分が落ち込んだり、体調を崩したり、人間関係がぎくしゃくしたりすることもあるのです。

🌿 なぜママにとってチャクラは大事？

ママたちはいつも「誰かのため」に動いていて、自分の心や体のことは後回しになりがち。
でも、あなた自身が“心の真ん中”に戻ることができれば、自然と子どもや家族にも、安心感や愛を伝えることができます。

チャクラを整えることは、
● 自分らしさを取り戻す
● イライラや不安を手放す
● 前向きな気持ちになれる
● 無理なく行動できる
そんな「本来のあなた」を呼び覚ますことにつながります。

🔮 チャクラは全部で7つあります

チャクラは、尾てい骨から頭頂まで、背骨に沿って7つあるとされていて、それぞれが私たちの心や身体、感情、人生のテーマとつながっています。

チャクラ	場所	テーマ	こんなときに大事
第1チャクラ（ムーラダーラ）	尾てい骨あたり	安心感・グラウンディング	不安が強い・落ち着かない
第2チャクラ（スヴァディシュターナ）	下腹部（おへその下）	喜び・女性性・創造性	気分が沈む・自己否定感
第3チャクラ（マニプーラ）	みぞおち	自信・行動力	やる気が出ない・決断できない
第4チャクラ（アナハタ）	胸の中央	愛・人とのつながり	傷つきやすい・自己否定
第5チャクラ（ヴィシュッダ）	喉	表現・コミュニケーション	本音が言えない・我慢してしまう
第6チャクラ（アージュニャー）	眉間（第3の目）	直感・洞察	迷いが多い・自分がわからない
第7チャクラ（サハスラーラ）	頭頂	高次の意識・祈り・宇宙とのつながり	生きる意味を見失っている感覚

🌸 チャクラを整えるためにできること

難しいことはしなくて大丈夫。
● やさしい呼吸
● 好きな香りを嗅ぐ
● 自分の体にふれてあげる
そんな「今ここ」の感覚が、チャクラをゆるやかに整えてくれます。

あなたが自分の“内なる声”に気づき、「がんばりすぎてたな」「もう少し自分に優しくしよう」、そう思えるだけで、チャクラはすこしずつ動き始めるのです。

🕯️ チャクラを知ることは、自分を大切にすること

チャクラは、私たちに「今、どんな状態か」を教えてくれるこころのセンサーのようなものです。
見えないけれど、とても正直。

だからこそ、チャクラを感じ、香りや言葉でそっとケアしてあげることで、“ママとして”だけでなく、“ひとりの私”としての心の力も、そっと目覚めてくれるのです。

🌿 子育てママのためのチャクラチェックリスト

〜がんばり屋のあなたへ。“今のわたし”を整えるヒント〜

🔴【第1チャクラ｜ムーラダーラ：安心・グラウンディング】

🪔 使い方例：「足の裏にベチバーを1滴。深く吸って、大地とつながる自分を感じて」

• □ 最近、なんだか落ち着かない／不安を感じやすい
• □ 将来のことを考えると心配や焦りが出てくる
• □ 子どもや家族のために頑張っているけど、自分が空っぽな感じがする

• キーワード：生存力／安全／現実とのつながり
• 対応精油：ベチバー、パチュリ、ケードネズ
• ケア方法：足裏・腰への塗布、バスソルト、足湯

→ おすすめケア： ベチバーやパチュリの香りで足湯やバスソルトを。
→ アファメーション： 「わたしはここにいて大丈夫」

🟠【第2チャクラ｜スヴァディシュターナ：創造性・情緒】

• □ 最近、好きなことにワクワクできていない
• □ 自分の「女性としての喜びや魅力」を忘れている気がする
• □ 生理前になると気持ちが沈みがち／不安定になる

• キーワード：喜び／情緒の流れ／女性性
• 対応精油：イランイラン、スイートオレンジ、ローズ
• ケア方法：下腹部へのオイル塗布、月経期のセルフケア

🟡【第3チャクラ｜マニプーラ：意志・行動力】

• □ 最近、何もやる気が起きない／決断ができない
• □ 「私なんて…」と自己否定しがち
• □ 頑張っているのに、人と比べてしまうことが多い

• キーワード：自信／目標達成／決断
• 対応精油：ローズマリー、レモン、ジュニパーベリー
• ケア方法：みぞおちへの塗布、朝の香りの吸入

💚【第4チャクラ｜アナハタ：愛・自己受容】

• □ 子どもや家族に優しくできない自分に落ち込む
• □ 誰かに甘えるのが苦手／感謝の言葉を受け取れない
• □ 「私ってダメなママかも」と思ってしまうことがある

• キーワード：癒し／思いやり／つながり
• 対応精油：ブルボンゼラニウム、ネロリ、ラベンダー
• ケア方法：胸元への塗布、深呼吸と一緒に

🔵【第5チャクラ｜ヴィシュッダ：表現・コミュニケーション】

• □ 本音を言うのが怖い／言いたいことが言えない
• □ 子どもやパートナーとのすれ違いがつらい
• □ 「どうせわかってもらえない」とあきらめている

• キーワード：真実／自己表現／声
• 対応精油：ユーカリ、ティートリー、フランキンセンス
• ケア方法：喉元への塗布、スチーム吸入

🟣【第6チャクラ｜アージュニャー：直感・洞察】

• □ 「このままでいいのかな…」と人生に迷いが出てきた
• □ 気持ちが散らかっていて、物事を冷静に見られない
• □ 頭がモヤモヤして、判断力が鈍っている気がする

• キーワード：直感／ビジョン／判断力
• 対応精油：クラリセージ、サンダルウッド、ラベンダー
• ケア方法：額（第3の目）への香りの塗布、瞑想前の使用

⚪【第7チャクラ｜サハスラーラ：霊性・高次とのつながり】

• □ 目の前のことでいっぱいいっぱいで、心に余白がない
• □ 子育てが「孤独な戦い」に感じることがある
• □ ふとしたときに「この人生、何のために？」と思ってしまう

• キーワード：霊的目覚め／宇宙意識／祈り
• 対応精油：フランキンセンス、ミルラ、ロータス
• ケア方法：クラウンへの香りの垂らし、瞑想・祈りの空間演出

🪔 使い方例：「天とつながるようにフランキンセンスを頭頂へ。祈るように深く吸って」