🌿 メリッサ精油を買わなくても楽しめる！

タロット《Three of Water × レモンバーム》とつながる癒しの方法

🍋 レモンバームは「幸せを広げるハーブ」

「メリッサ」の名で知られるレモンバーム。
精油はとても高価でなかなか手が出せないのですが、ハーブ自体は育てやすく、庭や鉢でぐんぐん増える植物です。

古代から「心を明るくする薬草」とされてきたレモンバームは、香りをかぐだけで気持ちが軽くなり、不安をやわらげてくれます。
そしてその性質は、タロットカード《Three of Water（カップの3）》のメッセージと深く響き合っています。

💧 Three of Water × レモンバームのメッセージ

《Three of Water》は「喜びを分かち合うこと」で心が満たされるカード。
1人の幸せが、分かち合うことで倍になり、さらに広がっていくことを教えてくれます。

レモンバームも同じ。
庭に一株植えれば、自然と茂みになって広がり、ミツバチを呼び寄せ、そこからさらに命がめぐっていきます。
「幸せは自然に広がり、人と人を結びつける」 ― まさにレモンバームと《Three of Water》の共通テーマです。

レモンバーム活用レシピ集

「メリッサ」という名前で知られるレモンバーム。
精油はほんの少ししか取れないため、とても高価です。
1本数千円〜1万円近くすることもあり、「欲しいけど、ちょっと手が出ない…」という方も多いはず。

でも大丈夫。
レモンバームは、庭や鉢で簡単に育てられるハーブ。
しかも、ほとんど手間いらずでどんどん増えてくれます。
香りや作用を、精油に頼らず生活に取り入れる方法がたくさんあるんです。

今日は、精油なしでも楽しめるレモンバームの活用レシピをご紹介します。

1. フレッシュレモンバームの蒸気吸入

気持ちを落ち着けたいとき、風邪のひきはじめ、花粉の季節にもおすすめです。

やり方

1. レモンバームの葉を軽く洗い、両手いっぱいに用意します。
2. 大きめの耐熱ボウルに入れ、熱湯を注ぎます。
3. 頭にタオルをかぶり、ゆっくりと蒸気を吸い込みます。

※小さなお子さんの場合はやけどに注意し、距離をとって香りだけを楽しんでください。

2. 香るお部屋リフレッシュ

家事や育児の合間、気持ちを切り替えたいときに。

やり方

• コップや小皿にお湯を入れ、ちぎったレモンバームの葉を浮かべるだけ。
• エアコンや扇風機の風が当たる場所に置くと、香りがふんわり広がります。

3. レモンバームチンキ（アルコール抽出）

時間はかかりますが、香りも作用も長く楽しめる方法です。

やり方

1. フレッシュまたは乾燥させた葉を清潔な瓶に入れます。
2. アルコール（ウォッカなど）をひたひたに注ぎます。
3. 2〜4週間、暗い場所で保管し、ときどき瓶を振ります。
4. 茶こしやフィルターでこして完成。

使い方

• 精製水で薄めてルームスプレーに。
• リネンウォーターとして寝具やカーテンに。

4. ハーブオイル

肌にやさしく、ほんのり香るオイルに。

やり方

1. 乾燥させた葉を清潔な瓶に入れる。
2. ホホバ油やオリーブ油を注ぎ、2〜3週間置く。
3. こして遮光瓶に移す。

使い方

• 手や首のマッサージに。
• リップクリームやバーム作りの材料に。

5. 香りを再現する代用ブレンド

精油をブレンドして、メリッサに似た香りを楽しむこともできます。

おすすめ精油の組み合わせ

• レモン（明るく爽やか）
• プチグレン（落ち着きのあるグリーン感）
• シトロネラ（レモン様の甘み）

これらを少量ずつブレンドすると、メリッサの香りに近づきます。

まとめ

メリッサ精油が高価でも、レモンバームは身近にあって、たくさんの方法で香りや効果を楽しめます。
育児や家事の合間にふっと香るだけで、気持ちがやわらぎ、心の緊張がゆるんでいくのを感じられるはず。

「高価だから無理…」とあきらめなくても、ハーブは暮らしの中で寄り添ってくれる存在です。
ぜひ、このやさしい香りを日常に取り入れてみてくださいね。

🌸 タロットと日常を結ぶセルフケア

カードの世界観を日常で感じる方法として、レモンバームはぴったりです。

• 喜びをシェアするティータイム → 家族や友人と一緒に。
• 心を落ち着ける夜のハーブティー → 自分ひとりの癒し時間に。
• 香りで空間を満たすクラフト → 部屋全体が「安心の場」になる。

精油を買わなくても、レモンバームの香りは日々の暮らしに寄り添い、《Three of Water》のように「喜びを分かち合う」きっかけをつくってくれます。

📝 内観ワーク

レモンバームティーを飲みながら問いかけてみましょう。

1. 「いま、誰と喜びを分かち合いたいですか？」
2. 「私が自然に笑顔になれるのは、どんな瞬間？」
3. 「広げたい幸せは、どんなカタチですか？」

小さな答えでも大丈夫。
その気づきが、あなたのコミュニティをやさしく広げていきます。

✅ まとめ

• メリッサ精油がなくても、フレッシュなレモンバームで十分に癒しを得られる
• 《Three of Water》と同じく、「喜びを分かち合う」ことがテーマ
• 香りやティーを通して、家庭やコミュニティに「安心」と「笑顔」を広げられる