🍵 ハーブ選びに迷ったら、まずはカモミール
カモミールは、自宅のプランターでも手軽に育てられる、可憐でやさしい香りのハーブ。
でもその小さな花には、心にも体にも嬉しい“万能”の力が秘められています。
「ハーブティーって、たくさんありすぎてどれを選べばいいかわからない」
そんな声をよくいただきますが、私が一番におすすめするのは、やっぱりカモミール。
ほんのり甘いやさしい味が、心をじんわりと癒してくれて、まるで忘れていた子どもの頃の自分を思い出させてくれます。
そんなカモミールとリンクするのが、《Herbcrafter’s Tarot》のカード【Hija of Water × CHAMOMILE】。
このカードが教えてくれるのは、「憧れ」という感情の根っこにある“子ども心”かもしれません。
「憧れ」という言葉の深掘りと、Hija of Water のメッセージ
「憧れ」――誰もが一度は感じたことのあるこの気持ち。
「あんなふうになりたい」
「こんなふうに生きてみたい」
でも、よく見てみると、「憧」という字は、「りっしんべん」に「童」と書きます。
つまり、「子どものような心で思いを寄せること」。
目がキラキラしていて、まっすぐで、うそがなくて、夢中になって、どこまでも自由。
そんな人に心惹かれるのは、私たちの中にも、そうありたい自分がいるからなのかもしれません。
Hija of Water（カモミール）のカードは、感情に素直な子どもの姿を描いています。
感情があふれてしまうときも、誰かに助けを求めることができる。
そしてまた、安心のなかで夢を描き始める――
子ども心とは、憧れの原点であり、自分を癒す力そのもの。
そんなメッセージが、このカードには込められているのです。
親子で使えるクラフト｜🌙ぽかぽか安心湿布
🌿 カモミールの「安心」を、肌で感じるクラフト
感情があふれたあと、泣き止んだ子どもや、自分自身をそっと包み込むように。
カモミールの湿布は、そんなときの“心の保温”にぴったりです。
🌿 材料（1回分）
- カモミールティー（ティーバッグまたはドライ）：1〜2杯分
- 熱湯：約100〜150ml
- ハンドタオル or ガーゼ：1枚
- やけど防止用のタオル：1枚
☕️ 作り方
- カモミールをお湯で抽出し、タオルを浸す
- 絞って、熱すぎない温度にする
- 胸元やお腹、目元にそっと当てる
- 終わったら、そのまま深呼吸を
💡こんな時におすすめ
- ・子どもがぐずった後や、泣いた後に
- ・ママ自身が気持ちを切り替えたいときに
- ・親子で一緒に「おやすみ前のやさしい時間」として
🌿 子ども心を思い出す、カモミールの内観ワーク
― 心の奥に眠っていた“憧れ”と再会するために ―
🍵 はじめに：カモミールの香りを感じながら
カモミールティーを淹れて、そっと湯気を眺めてみましょう。
ふんわりとやさしく広がる香りに包まれて、“今の自分”から少し距離を置いてみてください。
あなたの心の奥に、かつて持っていた夢や、無邪気な願いが残っているかもしれません。
✨ STEP 1：香りとともに、心をほどく質問
静かに深呼吸して、下の問いかけに目を通してみてください。
思いついたことを、紙やノートに自由に書き出しましょう。
💭 Q1.
あなたが「こんなふうになりたい」と思う人は、どんな人ですか？
– その人は、どんな表情をしていますか？
– どんな言葉を口にしていますか？
– なぜ、あなたはその人に惹かれるのでしょう？
💭 Q2.
子どもの頃、何をしているときが一番楽しかったですか？
– 夢中になっていた遊びは？
– まっすぐな気持ちで願っていたことは？
– 「大人になったら〇〇になりたい」と思っていたことは？
💭 Q3.
最近、「いいなあ」と感じた誰かの姿はありますか？
– それはどんな場面？
– 何があなたの心を動かしましたか？
– その感情は、どこか懐かしくありませんか？
🌱 STEP 2：あなたの“憧れ”に名前をつけてみよう
上の問いの中から、特に心に残った一つを選んで、そのイメージに名前をつけてみてください。
たとえば：「朝の光みたいな人」「夢に向かって走るあの子」「素直なまなざし」など。
これは、あなたの中にすでにある“光”の名前です。
思い出すたびに、自分をやさしく導いてくれる存在になります。
🌼 STEP 3：子ども心にやさしく触れるアクション
ワークを終えたら、なにか小さな「子ども心」を取り戻す行動をしてみましょう。
たとえば…
- お気に入りのぬいぐるみに話しかける
- やってみたかったけど止めていたことに少しだけ挑戦してみる
- 今日は泣いてもいい！を自分に許す
- 好きだったお菓子や遊びを思い出す
- 空を見上げて、大きく息を吸う
心がふっとゆるんで、忘れていた自分の中の“童心”が目を覚ますかもしれません。
💫 おわりに：
憧れは、遠い誰かのものではなく、あなた自身の中にあった “原点” なのかもしれません。
カモミールのやさしさに包まれて、心をほどいて、本当の願いともう一度つながってみませんか？
💖 憧れは、過去のあなたがくれた光
「憧れ」は、遠くの誰かを見上げるだけのものではありません。
それは、あなた自身の中に眠っている、過去の記憶や本音の声。
それを思い出すとき、カモミールの香りのような、やさしい再会が起きるかもしれません。
🎁無料プレゼントのお知らせ
今回ご紹介した《カモミールの内観ワーク》を、A4サイズのワークシートとして無料で配布しています。
- ・子ども心にやさしく触れたいときに
- ・自分と向き合いたい静かな夜に
- ・タロットと一緒にセルフケアを深めたいときに
🌿 PDFでそのまま使える書き込み式です。
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