体の声に寄り添う、五行×季節のナチュラル美容法

春は“肝”、夏は“心”──中医学で始める五行美容

「季節の変わり目になると、肌がゆらぐ…」
「夏はベタつき、冬はガサガサ…なぜ？」

そんな“季節によるゆらぎ”は、中医学の五行で読み解くととてもシンプル。

今回は、春・夏・秋・冬＋季節の変わり目に合わせた美容ケアのコツを、五行をベースにご紹介します。

五行とは？そして季節との関係

中医学では、自然界のエネルギーを「木・火・土・金・水」の五つに分類します。
この五行は、それぞれの季節・臓器・感情・肌トラブルともつながっています。

季節	五行	五臓	関係する臓器や体の部位、症状
春	木	肝	目・筋・ストレス
夏	火	心	顔色・汗・興奮
土用（季節の変わり目）	土	脾	消化・肌のハリ
秋	金	肺	呼吸器・皮膚・乾燥
冬	水	腎	髪・骨・冷え

この関係を知ることで、季節の不調や美容トラブルの原因が見えてきます。

五行×季節別 美容ケア

🌸 春（木）

• 不調：目の疲れ、吹き出物、イライラ
• ケア：朝のストレッチ、ミントティー、ローズマリー精油
• 食事：菜の花、春菊、レモンなどの酸味

☀️ 夏（火）

• 不調：赤ら顔、のぼせ、汗っかき
• ケア：深呼吸、ローズウォーター、ローズ・ゼラニウム精油
• 食事：トマト、ゴーヤ、スイカ

🌾 土用（土）

• 不調：むくみ、胃腸の不調、吹き出物
• ケア：腹式呼吸、オレンジ・ジンジャー精油
• 食事：かぼちゃ、大豆、発酵食品

🍂 秋（金）

• 不調：乾燥、敏感肌、便秘
• ケア：保湿、ラベンダー・ユーカリ精油
• 食事：白きくらげ、梨、大根、れんこん

❄️ 冬（水）

• 不調：冷え、クマ、髪のパサつき
• ケア：足湯、フランキンセンス・ベチバー精油
• 食事：黒ごま、山芋、海藻

まとめ

「なんとなく不調…」は、季節のエネルギーと五行の乱れかもしれません。

自然の流れに合わせて、心と体をととのえるケアを取り入れることで、
美容だけでなく、心も整っていくはずです。

次回は「五行×気質（性格）と美容傾向」についても書いてみたいと思います。
ぜひまた遊びにきてくださいね🌿