セージの種類と使い分け　― 台所で役立つセージとタロットに使うセージ ―

コモンセージとホワイトセージ

「セージ」と聞くと、どんなイメージを思い浮かべますか？
料理に使う爽やかなハーブ？
それとも、タロットカードを煙で清めるホワイトセージ？

実はセージと呼ばれる植物にもいろいろな種類があり、
効能や歴史、使われ方は大きく違います。
今日は コモンセージ と ホワイトセージ の2種類についてご紹介します。

🌱 コモンセージ (Salvia officinalis)

台所と薬箱で活躍するセージ

• 地中海沿岸が原産。
• 古代ローマ時代から「聖なるハーブ」として薬用・料理に使われてきました。
• 学名の「Salvia」は「癒す・健康」という意味があります。

効能（伝承的なもの）

• 消化促進（脂っこい料理と相性◎）
• 抗菌・防腐作用（うがいや歯肉炎ケアにも）
• 更年期症状のサポート（発汗抑制・ホルモンバランス調整）
• 抗酸化作用（アンチエイジングに役立つとされる）

主な使い方

• 肉料理やソーセージの香りづけ
• ハーブティー（風邪や喉ケアに）
• チンキや軟膏にして外用

まさに「台所と薬箱のハーブ」 と呼ぶのにふさわしい存在です。

🌿 ホワイトセージ (Salvia apiana)

ネイティブアメリカンの神聖な植物

• アメリカ・カリフォルニア州南部原産。
• 北米先住民族にとっては、祈りや儀式で使う「神聖な植物」。
• 現代ではスマッジング（煙で浄化する儀式）の代表的な植物になりました。

効能（伝承的なもの）

• ネガティブエネルギーの浄化
• 空気中の抗菌・抗ウイルス作用
• 精神を落ち着ける、瞑想前の集中サポート

主な使い方

• 葉を束ねてスマッジスティックにし、焚いて浄化
• 民間療法としては煎じて喉ケアに使うこともある

「祈りと浄化のハーブ」 としての位置づけが強いのが特徴です。

🔑 2つのセージの違いをまとめると…

	コモンセージ	ホワイトセージ
原産	地中海沿岸	北米カリフォルニア
歴史	古代ローマ以来、食用・薬用	先住民族の神聖植物
主な用途	料理・健康ケア	儀式・スピリチュアル浄化
香り	爽やか、料理向け	強く樹脂っぽい香り
立ち位置	台所と薬箱のハーブ	祈りと浄化のハーブ

🌸 私の暮らしの中での使い分け

私はタロットカードの浄化をするときに、普段は 音叉や精油を使います。

そして「しっかり浄化したい」と思うときには、近所の土手で摘んできたヨモギを焚きます。
きれいな川が流れる、空気の澄んだ場所で育ったヨモギは、とても強い浄化力を感じるから。

わざわざホワイトセージでなくても、「なぜ浄化するのか」を理解し、心を込めて行うことが一番大切。
それがカードにも、自分自身にも響くのだと思っています。

さいごに

セージといっても、歴史も効能も、そして用途もさまざま。
「料理に使うセージ」「祈りに使うセージ」――。
どちらも人々の暮らしに寄り添ってきた、大切な植物です。

タロットカードを浄化するときも、キッチンでお肉を焼くときも、その植物が持つ背景に少し想いを寄せると、もっと深い癒しとつながりが得られるはずです。