「アロマにちょっと興味があるけど、何から始めたらいいのかわからない」
この記事は、そんなあなたがアロマセラピーを始めるきっかけになるといいな、という思いで書いています。
「アロマランプで精油を焚いて香りを楽しむ」くらいは知ってるけど…
- 他にはどんな使い方があるの？
- アロマオイルってどこで買えばいいの？
- 習うにはスクールに通わなきゃダメ？
…なんて疑問が次々出てきて、結局そのままになっていませんか？
実は、アロマはもっと気軽に楽しんでいいんです。
本を1冊持っているだけで、自分のペースで、自宅で始めることができますよ。
✔️ どんな本を選べばいいの？
本屋さんに行くと、アロマ関連の本がずらり。
どれを選んだらいいか迷ってしまいますよね。
「レビューがいいから」「おすすめって書いてあったから」と購入しても、
「難しすぎてわからない…」なんてことも。
今回は、これからアロマを始めたい初心者さんにぴったりの【厳選3冊】をご紹介します。
どれも私自身が読んで納得した、信頼できる本ばかりです。
🌿1冊目：『新版 アロマテラピーレシピ事典』栗原冬子・著
（アロマをゼロから始めたい方に）
アロマの基本の「き」から、楽しく実践できるレシピまでがこの1冊に。
7種類の精油だけで、いろんなブレンドが楽しめます。
📌おすすめポイント：
- 最低限の精油（7種）だけで楽しめる
- 1本ずつ使い切れるレシピ付きでムダがない
- 精油の相性表で、自分好みの香りを見つけやすい
- ブレンド例も豊富！「香り遊び」がすぐできる
- 資格についての情報もあり
「種類が多すぎてわからない」「何から揃えれば？」と悩んでいた方にぴったり。
最初の1冊として自信をもっておすすめできます。
🌼2冊目：『世界一やさしい！アロマ図鑑』林真一郎・監修
（アロマの世界をもっと広げたい方に）
48種類の精油を、かわいいイラストや漫画で紹介してくれる図鑑です。
📌おすすめポイント：
- フローラル系、ハーバル系など、香りの系統ごとに紹介
- 精油の成分、作用、歴史などがわかりやすく掲載
- 学名の読み方も記載（本格的に学びたい、と思った時必ず役に立ちます）
- 四コマ漫画で香りの特徴がイメージしやすい
難しい言葉を使わず、香りの楽しさが伝わる1冊。
「本格的に学ぶ前に、まずは楽しく知りたい！」という方に◎
🍯3冊目：『心と身体にもっと優しく深く効く！自然のお守り薬』森田敦子・著
（植物の力を暮らしに取り入れたい方に）
アロマやハーブを、自然からの“お守り薬”として暮らしに取り入れる方法がたくさん載っています。
📌おすすめポイント：
- 自分の体質チェック表つき
- 「飲む・香る・塗る」3つの取り入れ方を丁寧に解説
- 体調・美容の悩み別に使えるレシピ満載
- かわいいイラストとナチュラルな解説で読みやすい
- 精油とハーブの両方を知れる
自然療法やセルフケアに興味がある方にぴったりの1冊。
体や心にやさしく寄り添う、ナチュラルな暮らしがしたくなる本です。
📘まとめ：本選びでアロマの世界がぐっと身近に
「アロマに興味があるけど、よくわからない…」そんな初心者さんにこそ、
まずは【少ない道具と精油】【やさしく解説された本】からスタートするのがおすすめ。
今回ご紹介した3冊は、どれも
- 難しすぎない
- 実践しやすい
- 続けやすい
という視点で選びました。
🌟「アロマを勉強してみたい！」という方には、さらに深い学びに進める本もたくさんあります。
アーユルヴェーダ、中医学、クラフト、ペットケア…など興味のある分野に合わせて探してみてくださいね。
💬あなたにぴったりの1冊が見つかりますように
どんな香りが好きですか？
どんなふうにアロマを暮らしに取り入れてみたいですか？
ぜひ、お気に入りの本と出会って、
あなただけの「香り時間」を楽しんでみてくださいね🍀
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